Bylinky, které prospějí vašim játrům
Posted On
Přestože jsou pro nás játra tak moc důležitá, často na ně zapomínáme. A také žijeme nezdravým životním stylem, který může naše játra zbytečně zatěžovat. Jsme příliš ve stresu, máme nepravidelnou a tučnou stravu, konzumujeme až moc alkoholu nebo léků. A to všechno může naše játra přetěžovat. Pokud jim chcete poskytnout alespoň nějakou péči, můžete se zaměřit na různé bylinky, které mohou játrům pomoci s lepší regenerací a prospět jejich zdravím.
Ostropestřec
Ostropestřec mariánský je považován za jednu z nejúčinnějších bylinek, co se týče jater. Obsahují totiž látky, které působí jako antioxidanty a chrání tím jaterní buňky před poškozením. Zároveň podporují obnovu těchto buněk. Nejčastěji se užívá v podobě drcených semínek nebo ostropestřec čaje. Pravidelné popíjení tohoto čaje je pro naše játra velmi prospěšný. Čaj je kromě toho i osvěžující a skvěle chutná. Rozhodně si pochutnáte a také prospějete svému zdraví.
Pampelišky
Pampelišku mnoho lidí vnímá jako plevel, ale nenechte se zmýlit. Její kořeny i listy jsou velmi bohaté na živiny, které podporují tvorbu žluči a tím také detoxikaci jater. Pampeliškové kořeny se skvěle hodí do čajových směsí, listy se zase přidávají často do salátů.
Kurkuma
Kurkumě se přezdívá zlaté koření. Můžete ji nejčastěji vidět v indické kuchyni. Je známá pro své protizánětlivé účinky. Kurkumin je hlavní účinnou látkou kurkumy, a pomáhá neutralizovat volné radikály, čímž podporuje správnou funkci jater.
Artyčoky
Artyčoky jsou lahodnou zeleninou. Extrakty z jejich listů mají velký vliv na zdraví našich jater. Podporují tvorbu žluči a mohou nám pomoci také při trávení těžších jídel. Ať už zvolíte jakoukoliv bylinku nebo rostlinu, nezapomeňte, že účinky se projeví až při dlouhodobém a pravidelném užívání. Nespoléhejte jen na bylinky. Myslete i na vyváženou stravu, dostatek pohybu a omezte konzumaci alkoholu.
